Langsam, langsam: zwei Wochen zum Everest Base Camp

Auf Sherpa sagen wir bistarai, bistarai: langsam, langsam. Ich sage es jeder Gruppe am ersten Morgen in Lukla, und in der zweiten Woche sagen sie es sich gegenseitig. Auf dem Weg zum Everest Base Camp ist langsam keine Schwäche. Es ist der ganze Plan.

Tag eins bis vier: hinein in den Khumbu

Die Wanderung beginnt sanft, entlang des milchigen Dudh Koshi, über Hängebrücken voller Gebetsfahnen. Träger überholen uns mit unmöglichen Lasten, und Yaks haben Vorfahrt. Der Aufstieg nach Namche Bazaar ist die erste echte Prüfung, und zwischen den Kiefern taucht der erste Blick auf den Everest auf, eine dunkle Pyramide mit einer Schneefahne.

In Namche bleiben wir einen ganzen Tag. Die Leute wollen immer weiter. Ich führe sie stattdessen auf den Kamm über dem Ort, und zum Schlafen steigen wir wieder ab. Hoch steigen, tief schlafen: die älteste Regel der Höhe.

Tag fünf bis neun: über der Baumgrenze

In Tengboche singen die Mönche in der Dämmerung, und wir sitzen mit Buttertee hinten im Kloster. Oberhalb von Pangboche enden die Bäume, und das Tal öffnet sich zu Hochweiden, über denen die Ama Dablam wacht.

• Trink vier Liter Wasser am Tag, mehr als normal erscheint
• Geh in einem Tempo, in dem du noch in ganzen Sätzen reden kannst
• Sag jeden Tag beim Frühstück ehrlich, wie es dir geht
• Iss das Dal Bhat, auch wenn du keinen Hunger hast

Jeden Morgen und Abend messe ich bei allen mit einem kleinen Clip am Finger den Sauerstoffwert. Die Werte sinken beim Aufstieg, und das ist normal. Entscheidend ist, wie sich die Leute fühlen und ob es nach einer Nacht Ruhe besser wird.

Tag neun: Base Camp

Der letzte Weg von Gorak Shep folgt der Moräne neben dem Khumbu-Gletscher, einem gefrorenen Fluss in Grau und Blau. Das Base Camp selbst ist ein Durcheinander aus Fels und Eis, und es gibt einen bemalten Stein, an dem alle ein Foto machen. Letzte Saison stand dort eine pensionierte Lehrerin aus Leeds und weinte, und dann weinte die ganze Gruppe.

Warum langsam gewinnt

Die Gruppen, die hetzen, haben in Lobuche Kopfschmerzen. Die Gruppen, die langsam gehen, sind die, die bei Sonnenaufgang auf dem Kala Patthar noch lächeln, mit dem goldenen Everest vor sich. Bistarai, bistarai. Es funktioniert jedes Mal.